Perfeccionament de la tècnica d’estils (CROL + ESPALDA + BRAÇA)

OBJETIVOS

•Conèixer i realitzar amb correcció els diferents aspectes tècnics dels estils natatoris del Crol, l’Esquena i la Braça.

•Iniciar-se en l’aprenentatge de l’estil natatori de Papallona.

•Entrenar diferents distàncies nedant amb la correlació de les diferents manifestacions de les qualitats físiques bàsiques (velocidad-resistencia).

CONTENIDOS

•Aspectes tècnics i fases dels estils de Crol, Esquena i Braça (Prohibido, tracción, empuje, salida, recobro y acción de piernas).

•Fonaments tècnics de l’estil de la Papallona:

• •Posición corporal.
• •Acción de piernas aislada y en coordinación con la respiración.
• •Acción de piernas con y sin material auxiliar con propulsión de brazos.
• •Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsions de braços en coordinació amb la respiració.Coordinació global dels estils de crol i esquena

ACTITUDES, VALORES Y NORMAS

•L’autoorganització i l’estructuració.

•La paciència.

•La valentia i el coratge.

•L’assertivitat.

•L’altruisme.

•L’equitat i la discriminació positiva.

EVALUACIÓN - SUPERACIÓN DE NIVEL

• Test d’avaluació de les fitxes tècniques dels estils de Crol, Esquena i Braça.
• Desplazarse 25 m en estil Papallona sense aturar-se.
• Desplazarse 50 m en estil Braça sense aturar-se.
• Desplazarse 100 m en estil Esquena sense aturar-se. •Desplazarse 200 m en estil Crol sense aturar-se.