Iniciació a la natació competitiva i els esports aquàtics (CROL + ESQUENA + BRAÇA + PAPALLONA) (TÈCNIQUES WATERPOLO I NATACIÓ SINCRONITZADA)

OBJECTIUS

•Conèixer i realitzar amb correcció els diferents aspectes tècnics dels estils natatoris del Crol, l’Esquena i la Braça i la Papallona.

•Conèixer i experimentar la natació esportiva i els jocs i esports aquàtics.

CONTINGUTS

•Aspectes tècnics i fases dels estils de Crol, Esquena, Braça i Papallona (entrada, tracció, empenta, sortida, recobrament i acció de cames).

•Iniciació a la Natació Esportiva:

• Sortides i Viratges.
• Estratègies de competició.

•Jocs i Esports Aquàtics:

• Jocs aquàtics.
• Salvament aquàtic.
• Natació sincronitzada, waterpolo,…

ACTITUDS, VALORS I NORMES

•La dedicació, l’esforç i la constància.

•Els valors de la competició.

•L’esportivitat i el “fairplay”.

•L’ambició.

•La victòria i la derrota, l’èxit i el fracàs.

•Saber perdre i saber guanyar.

•L’alegria i la tristesa.

•La llibertat i la pròpia voluntat.

•La individualitat i la marca personal.

•Identificació de punts forts i acceptació de limitacions.

AVALUACIÓ – SUPERACIÓ DE NIVELL

• Test d’avaluació de fitxa tècnica de l’estil Papallona.
• Exercici de rescat cercant un company/a i efectuant tècniques de salvament aquàtic (aproximació segura i remolc) en aproximadament 50m.
• Exercici coreogràfic en parella de natació sincronitzada de 2 minuts de durada.
• 25 m de crol conduint pilota de waterpolo entre els braços.
• Simulació competició 50 m estil papallona.
• Simulació competició 100 m estil braça.
• Simulació competició 200 m estil esquena.
• Simulació competició 400 m estil crol.