Perfeccionament de la tècnica d’estils (CRAWL + BACK + ARM)

TARGETS

•Know and perform correctly the different technical aspects of the Crol swimming styles, l’Esquena i la Braça.

•Iniciar-se en l’aprenentatge de l’estil natatori de Papallona.

•Entrenar diferents distàncies nedant amb la correlació de les diferents manifestacions de les qualitats físiques bàsiques (velocitat-resistència).

CONTENTS

•Technical aspects and phases of Crol styles, Esquena i Braça (Prohibited, traction, push, way out, recovery and leg action).

•Fonaments tècnics de l’estil de la Papallona:

• •Posició corporal.
• •Acció de cames aïllada i en coordinació amb la respiració.
• •Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsió de braços.
• •Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsions de braços en coordinació amb la respiració.Coordinació global dels estils de crol i esquena

ATTITUDES, VALUES AND RULES

•L’autoorganització i l’estructuració.

•La paciència.

•La valentia i el coratge.

•L’assertivitat.

•L’altruisme.

•L’equitat i la discriminació positiva.

EVALUATION – LEVEL PASSING

• Test d’avaluació de les fitxes tècniques dels estils de Crol, Esquena i Braça.
• move around 25 m en estil Papallona sense aturar-se.
• move around 50 m en estil Braça sense aturar-se.
• move around 100 m en estil Esquena sense aturar-se. •move around 200 m en estil Crol sense aturar-se.